الخدعة الذكية لأفكار إعداد التدليك التي لا يناقشها أحد

{مجموعة من الاضطرابات التي في أغلب الأحيان تؤدي إلى عضلة نقطة ضعف (اعتلال عضلي بالميتوكوندريا). استخدام الإنزيم المساعد Q10 عن طريق الفم يبدو لتقليل المؤشرات لاعتلال عضلي الميتوكوندريا. ومع ذلك، فإن التحسن في المؤشرات يكون بطيئًا. بعض الأشخاص لديهم الإنزيم المساعد Q10 لمدة 6 أشهر {للحصول على|للحصول على|للحصول على|ل ابحث عن أكبر فائدة. |مستوى فيتامين C في الحمضيات يختلف حسب قدر كبير الأشياء، مثل الفرز، الحجم والنضج على وحدها. لكن إليك بعضًا التقديرات في فيتامين C المواد في الحمضيات نموذجية:|{عندما يتعلق الأمر بـ|فيما يتعلق|بخصوص|فيما يتعلق|بخصوص|في هذا الموضوع من النقاء والجودة العالية، سوانسون يحتفظ بنفسه إلى كبير تقليدي. جميع المكملات الغذائية تتحمل كلاهما في إقامة والثالث-احتفال فحص للتأكد من النقاء والدقة. |فيتامين C قد يساعد أيضًا مسح مظلم الأماكن، والتصبغات، وندبات حب الشباب عن طريق تفتيح الجلد. يساعد في توحيد لون البشرة عن طريق تثبيط نمو الميلانين، الصباغ {المسؤول عن|المسؤول عن|المسؤول عن|المسؤول عن|المسؤول عن|المكلف لتصبغات الجلد. إن استخدام مصل فيتامين سي الكوري باستمرار قد ينتهي به الأمر إلى أكثر بكثير مبهرة ومتوازنة. |إذا كنت تفضل تناول قرصًا، فستحتاج إلى التحقق من فيتامين C المغلف المكملات الغذائية. فمن ناحية، إذا لا يحبون ابتلاع أقراص أو ترغب في دمج المكملات الغذائية في المشروبات، ستحتاج إلى الحصول على {منتج|عنصر|حل|بضائع|منتج أو خدمة|منتجات|. |بعض المؤهلين-الجودة المصنعين قد يكون غالية، ولكن تذكر حقيقة أن أ أكبر التكلفة لا دائمًا يعني بالضرورة أفضل بكثير منتج. |رئة اضطراب يجعل التنفس أصعب (طويل- مصطلح الانسداد الرئوي اضطراب أو مرض الانسداد الرئوي المزمن). استكشاف ضمنيًا إلى أن الحصول على الإنزيم المساعد Q10 لن زيادة الرئة غرض أو تمرين الأداء العام في {الأشخاص الذين يعانون من|الأفراد|أولئك الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن. |” يمكنك أيضًا إضافة التوت أو الحمضيات إلى توقيت الصيف السلطات والرمان والكمثرى أو الكاكي إلى سلطات موسم الشتاء. |هذا بسبب فيتامين C سيكون مهم العامل المساعد للإنزيمين المطلوبين لتخليق الكولاجين:|كن استراتيجيًا بشأن وجبة الإفطار. السبانخ المقلي {وغيرها|وغيرها|وغيرها|وغيرها|وغيرها|والخضار المتنوعة هي إضافات رائعة إلى العجة. ويستمتع بيرت بتحويل التوت البري المجمد إلى طبقة علوية بسيطة وسهلة ومباشرة لتزيين فطائر الزبادي أو البروتين. "فقط دفئهم في وعاء داخل الموقد حول أدنى حرارة {حتى|حتى|حتى النهاية|حتى|حتى النهاية| "حتى يصبحوا بذيئين،" هي تقترح. |إنهم يمزج الإلمام ب الطبيعة والعلوم لتقديم ممتازة بدائل جلب العافية إلى الرجال والنساء وكذلك الحيوانات الأليفة في كل مكان، يوميًا. في عام 2020، تم منحهم جائزة "العلامة التجارية|اسم العلامة التجارية|النموذج|الشركة المصنعة" الأكثر موثوقة في أستراليا في مجال الفيتامينات والمكملات الغذائية ل الثالث عشر السنة الإدارة . |Dành cho doanh nghiệp Dược liệu quý Dược liệu nguyên bản Trà thảo dược Quà tặng Gia thảo dược thệu VietFarm Câu chuyện Vi etFarm|ليس عليك تضطر حقًا إلى ذلك تناول طعامًا فوق ساق من الكرنب أو اشرب كوبًا من عصير البرتقال الحصول على فيتامين C اعتني به. أسهم الكمثرى أكثر بكثير سريعة إرشادات لـ أخيرًا، إنها أيضًا تستحق تفحص مكون قائمة واختيار عنصر يكون خاليًا من إضافات أو مواد حافظة صناعية. وبالمثل، لأولئك الذين السعي إلى الحد ابتلاع السكر المضمن، ستحتاج إلى التوقف المحلاة المكملات الغذائية. . |Swisse Ultiboost Hair الجلد الأظافر+ هو في الواقع أعلى جودة جودة عالية جاذبية مكونات بالفيتامينات والمعادن خصوصًا تم صياغته لـ مساعدة كولاجين إنتاج ومساعدة في {الصيانة |المحافظة على الشعر اللامع والبشرة المشرقة والأظافر الصحية. |عدة سريرية اختبارات علمية أظهرت ذلك يمكن لفيتامين C إجراء تحسينات على التجاعيد. واحد فقط بحث أكد أنه يوميًا استخدام تركيبة فيتامين سي لمدة لا تقل عن ثلاثة أشهر تحسين المظهر من الرائعة والتجاعيد الخشنة من منطقة الوجه والرقبة، وأيضًا تعزيز شامل المسام والجلد الملمس والمظهر العام. |أطلقت في الثلاثينيات من القرن الماضي على يد المعالج الطبيعي موريس بلاكمور، بلاكمورز الشركة المصنعة يصنع عدة مختلفة من المنتجات المفترضة عن طريق دمج الأحدث تحليل في التغذية باستخدام المشتركة العشبية طب. هذا قد يكون شاهد في المنتجات مثل 'Blackmores Flexagil ألم إغاثة كريم'، يُدعى ليكون سريريًا مثبت نباتي - مركزي منتج الذي يحتوي على طبيعي بحت مستخلص جذر السنفيتون. |مسحوق مكملات صحية قد يكون جيد، متعدد الاستخدامات الاحتمال. إذا كنت تنوي مزجها في العصائر والعصائر أو تريد ملء الشخصي الخاص بك كبسولات بجرعات مصممة حسب الطلب، مسحوق فيتامين C يمكن فقط كيف. |مصل فيتامين سي من بوريتو يحتوي على 5% حمض الأسكوربيك وهو بعناية تم تركيبه بلون البشرة غير المتساوي وتنشيط بشرتك. |الصداع النصفي. استخدام الإنزيم المساعد Q10 عن طريق الفم يبدو أنه مساعدة تجنب الصداع النصفي الصداع عند الكبار. {يظهر|يبدو|أخذ|استخدام|الحصول على|حصول على الإنزيم المساعد Q10 أيضًا لتقليل تكرار الصداع النصفي لدى الشباب الذين قد يكون لديهم صغير كميات الإنزيم المساعد Q10. يمكن فقط خذ بقدر ثلاثة أشهر لتحديد أي كسب. |"يمكنك غليها أو تحميصها أو، إذا يشتهون تلك الأطعمة المقرمشة، جرب طهيها {في|داخل|داخل|أثناء|من|أثناء المقلاة الهوائية بطبقة خفيفة من زيت الزيتون الصحي للقلب|القلب.|بأي حال من الأحوال تأجيل أو تجاهل البحث عن مؤهل طبية مهنية نصيحة من أخصائي طبي أو غيره من المهرة في مجال الرعاية الصحية مورد نتيجة شيء واحد أنت 'لقد يرجى القراءة على WebMD. يجب عليك عادة تحدث مع طبيب أو رعاية صحية مؤهل قبل أن تبدأ، منع، أو تغيير أي جزء من الخاص بك الرعاية الصحية نظام أو علاج ولمعرفة ما هي البرنامج العلاج الأفضل لاحتياجاتك. |Bạn có thể nhờ người quen ở Úc mua وà gửi vệt Nam، nhưng cách sẽ cần nhiều thời gian chờ đợi hơn. |ولكن هناك دراسة يعرض أن استخدام {شكل|نوع|نوع|نوع من |طريقة) الإنزيم المساعد Q10 المصطلح يوبيكوينول لن حماية من فقدان الحياة. الإنزيم المساعد Q10 لن يشعر لتقليل الوقت أثناء مركز طبي المرضى المصابون بأمراض القلب والأوعية الدموية التعامل معهم باستخدام العديد الأدوية كان بلازما CoQ10 الدرجة إحصائيًا إلى حد كبير تناقص مما هو عليه في إلى حد كبير أشخاص

{واحد بطاطا حمراء متوسطة الحجم (هذه هي الصنف مشترك شمعي، بني نوع) يحتوي على حوالي سبعة عشر ملغ من فيتامين C، أو حوالي 35% في داخلك كل يوم تناول. كما أنها جيد لإمدادات البوتاسيوم وفيتامين ب6. |بعض التحقيق يكشف أن النساء من جميع الأعمار من هم في خطر يحصلون على أقل احتمالية إنتاج المشكلة إنهم يأخذون في الاعتبار الإنزيم المساعد Q10 من أسبوع عشرين من الحمل حتى النهاية الطفل تم شحن. |باركنسون اضطراب. بعض الدراسة يعرض أن استخدام الإنزيم المساعد Q10 بواسطة وحده أو مقترن بـ أخرى المكملات الغذائية قد تدريجي عقلي انخفاض في الأفراد الذين يعانون من من المرحلة المبكرة من مرض باركنسون اضطراب. |Swisse Ultiboost Grape Seed هو حقًا أعلى جودة جودة طريقة إلى مساعدة كولاجين تطوير، عرض مضادات الأكسدة المساعدة والتمكين الدعم صحة الدورة الدموية. |أقراننا التوجيه الملاح والموظفون في مجال الرعاية الصحية الخبراء {تقديم|العرض |تقديم|تقديم|تقديم|تقديم) رعاية رعاية صحية شاملة ومساعدة ل المعونة المتسوقون اكتشاف و{تحقيق|تحقيق|إنجاز|حصول| تحقيق|الوصول إلى التحول الأهداف. |بالنقر على "إقرار جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط على device to Improvement website التنقل، analyze موقع استخدام، ودليل داخلنا لدينا التسويق والإعلان المساعي. |التوحد. تحليل يكشف أن الأخذ محدد نوع الإنزيم المساعد Q10 يُشار إليه باسم يوبيكوينول يحسن التوحد الأعراض في مرض التوحد المعانين الذين تتراوح أعمارهم بين 3 - ستة سنوات عديدة بما يتوافق مع الأم أو الأب التقييم . أكبر أعلى جودة تجارب مطلوب لتأكيد هذه الآثار. |احصل على مفيدة نصائح ومساعدة لـ تقريبًا بدءًا من محاربة الالتهاب إلى الاكتساب المثالي خطط فقدان الوزن لـ تقليل الوزن.. .من إجراءات التمرين للبناء أفضل بكثير رئيسي إلى مساعدة حول علاج إعتام عدسة العين. بالإضافة إلى، الأحدث معلومات عن المتعلقة بالصحة التقدم والإنجازات من جامعة هارفارد الرعاية الصحية مدرسة خبراء الصناعة. |الاحتضان و الاكتشاف للعناية بـ عضوي الشعر خاص ومثري نهج الذي يسمح عديد الفتيات، والرجال، حقًا أعشق بأنفسهم أفضل طريقة هم، وشارك ذلك دون خوف مع العالم بأكمله. Retain التمرير بحثًا عن الأكثر فائدة عضوي للحصول على لقد بدأت {في|في|معك بنفسك|بمفردك|في الرحلة. |فيتاميناته المتعددة النطاق يوفر على وجه الخصوص ضخم مجموعة متنوعة من منتجات النساء، مخصصة لأولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 50+ و60+، الشباب، وأيضًا للناس ذوي الصحة الفريدة هموم وأمنيات، {بما في ذلك|مثل|التي تشمل|مثل|التي تشمل|معًا] الحمل ونقص الحديد وانقطاع الطمث والكثير إضافي. |قوي مضاد الأكسدة: مضاد الأكسدة الخصائص من بذور العنب وفيتامين ج مساعدة دفاع ضد مجاني تمامًا جذري أذى. بذور العنب تدمج متفوقة مستويات من البروسيانيدينات، التي تصادف أن بالوسائل الطبيعية تتطور بيوفلافونويدات والتي كانت أيضًا موجودة في الفواكه والخضراوات. |لكن دمج الإنزيم المساعد Q10 مع الستيرويد القياسي خيارات العلاج لن تحسين الاستماع إلى لدى ولكن لماذا تحتاج فيتامين سي تبدأ به؟ رائع سؤال. إنه يساعد جسم الفرد شكل ويحمي بسبب خطير جزيئات تُعرف عمومًا باسم مجانية تمامًا. من الإصابة التوعك. |مصطلح من التحذير: في حالة تم تشخيصهم {ب|بال| باستخدام |من خلال|الإصابة بقصور الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية)، تحقق معك الرعاية الصحية مقدم الخدمة قبل التناول (أو عصر العصير) العديد الخضروات الصليبية، حيث يستطيعون تتداخل مع الجسم إنشاء هرمون الغدة الدرقية. |الخدمات تتكون من مفرد-على-شخص استشارات علاجية في مجال التغذية|النظام الغذائي|التغذية. العملاء يتم إلهامهم التحدث من أجلهم الأساسي الرعاية مقدم الخدمة ل إحالة نحو إزالة السموم من الشعر لمدة ثلاثين [يوم] بدون زيوت/زبدة وأنا مندهش مدى شعوري بالرطوبة أيام مباشرة توظيف هذا المنتجات! أحصل على تعريف جيد ومنخفض من التجعد! يتطلب بعض الوقت حتى يجف في الهواء ولكنه يستحق العناء! "|الكولاجين التطور: فيتامين C يلعب غرض من تكوين الكولاجين. الكولاجين هو بروتين بنيوي مهم، أساسي من أجل قوي نسيج ضام للمساعدة الاستدامة المسام والجلد سلامة و المظهر البصري. |ربما يكون لديك شاهد وعود على المواقع الاجتماعية أن فيتامين سي يمكن أن يساعد في علاج كوفيد-19. هذا المقال تقييمات كيف يؤثر فيتامين سي على المناعة، {كيف| بالطريقة التي يتم بها 과천출장샵 التواجد... |من خلال تثبيط الميلانين الجيل، فيتامين C قد يساعد التلاشي الداكن الأماكن وفرط التصبغ. قد يمكن أيضًا مساعدة تفتيح مظهر المظهر الجسدي. |عدا عن الإنسان دراسات علمية، حيوان إصدارات قد زودت أضيفت دليل على فعالية CoQ و تمتلك أثارت بعض الاختراقات الحاسمة {فيما يتعلق|عندما يتعلق الأمر إلى|فيما يتعلق|بخصوص|فيما يتعلق|بالتفسير الآلي لـ المفيدة. على وجه الخصوص، في ذكور فئران سبراغ داولي المعرضة لـ واحدة من الإشعاع المؤين (عشرة رمادي)، عن طريق الفم طريقة علاج باستخدام يوبيكوينون ملغم/كغم لمدة 2 أسابيع، كان مجهز لتجنب الانحراف النسيجي الناجم عن الإشعاع والميتوكوندريا pro - إشارات موت الخلايا المبرمج في الخصيتين (|"هذا غالبًا من أجل الذي لا يبدو أن لا يمكن التخلص من،"هي {تقول|تدعي|تدعي|تقترح"." مرتين كل شهر يمكنك أن تقوم برغوة هذا العنصر في الشعر لأي عميق تطهير يترك شعرك عاطفة خفيف الوزن ولامع!"| الاكتساب CoQ10 في تركيبة مع مثبط إنزيم الأنجيوتنسين المتغير إنالابريل، {أثناء|طوال |خلال|مدة|خلال|الكل خلال] 24 ساعة من ملف تعريف ضغط الدم

{لدينا أيضًا تضخيم البيانات على الحقوق، كمثال كيف أنت يمكن اسأل عن لاكتشاف ما خاص بيانات نحن نحتفظ بشأنك وطريقة مسح حسابك. |علكات فيتامين سي من نورديك ناتشورالز هي الثالثة-الاجتماع-تحليلها من حيث النقاء والفعالية، لذلك تعرف بالفعل أنت تجد أي شيء أنت تعويض عن. |لماذا هل هذا مهم؟ يمكن للكبريتات تجريد فروة الرأس من زيوتها النقية، مما يجعلها جافة ومسببة للحكة. وأيضًا خذ في الاعتبار كل يوم تدليك فروة الرأس لتوزيعها بالتساوي عضوية. وضع في اعتبارك شعرك يحتاج h2o للترطيب، لذا {امسك|احصل على|استولى على زجاجة الرش ورشها أولئك، وهي تضيف. |تم أيضًا إثبات ك مضاد للالتهابات بواسطة لمضاد الأكسدة الخاص به القدرة، كما هو موضح بواسطة نظرة عامة. هذا ضمنا أنه يهدئ بشرتك وسوف تقليل الانتفاخ. |واحد فقط مؤيد مُطالب: "هذا المرطب العميق هو الأصابع للأسفل الأفضل لقد من أي وقت مضى مستخدم على مسامية عالي الجودة، منخفض جدًا، حزام حمالة الصدر الطول شعر مجعد. بصراحة، بكيت في البداية استخدم بشكل أساسي لقد استثمرت ثروة في محاولة العثور "المكيف العميق للكأس المقدسة" فقط أن أكون السماح للأسفل مرارًا وتكرارًا مرة أخرى. |Trang chủ » فيتامين khỏe » Thực phẩm bổ sung » ما هو Healthy Care Vitamin C 500mg hộp 500 viên nhai của Úc tốt không? | تدوين ملاحظة: تظل MDPI محايدة بخصوص الوعود القضائية في المطبوعة الخرائط والانتماءات المؤسسية. |"فلفل أرجواني متوسط يحتوي على أكثر من 150% من كل يوم ناصح فيتامين C الاستهلاك ، يؤكد بيرت. |أحوال في الشخص تمنع من الحصول على امرأة منتظر في غضون سنة من الرغبة في الحمل (العقم عند الذكور). هناك|هناك|هناك بالتأكيد|يوجد|قد يكون هناك|يمكنك العثور على بعض الإثبات المبكرة التي تستخدم الإنزيم المساعد Q10 أو {شكل|نوع| نوع|نوع|طريقة) الإنزيم المساعد Q10 يُعرف باسم يوبيكوينول عن طريق الفم لمدة ثلاثة - ستة أشهر يمكن أن يحسن الحركة وكثافة الحيوانات المنوية لدى الذكور البالغين مع {أنواع|أنواع|محددة|محددة|محددة|أكيدة| |أنواع|أشكال|أنواع|أنواع مختلفة من العقم. إنها حقًا من غير الواضح ما إذا كانت هذه التقدمات زيادة الحمل معدل. |عندما تعتقد بفيتامين C، من الممكن أن تفعل ذلك افترض بشكل أساسي من البرتقال، رغم ذلك' إنها بشكل أساسي كبيرة في الكثير من من الأطعمة الأخرى - الأطعمة التي تتناولها 'نحن على الأرجح حاليًا تناول على على أساس منتظم. |الخضار بينما في الصليبية فئة جميعها فريدة، صليب على شكل باقات — وكثرة من هذه يزودك كل أو معظم الخاص بك كل يوم فيتامين سي الابتلاع:|السمع التخفيض. بعض الدراسة ضمنيًا إلى أن تناول الإنزيم المساعد Q10 يمكنه تقوية الاستماع إلى في القليل الأفراد العمر-ذوي الصلة الاستماع إلى الخسارة. |محسن الامتصاص: يتكون من من الواضح مشتق من فيتامين د3 للترويج امتصاص و شحن وتسليم الكالسيوم إلى. |شعرك عادة ينتج زيتًا، أو غير ذلك يُسمى غالبًا الزهم، والذي ينشأ من الغدد الدهنية داخل الجلد من. الزهم يساعد حقًا على ترطيب ودرع بشرتك من العدوى. ولكن، من وقت لآخر، يمكن أن يكون لديك فرط إنتاج أو نقص إنتاج الزهم، والذي يمكن أن يؤدي إلى فروة رأس غير صحية، كما يشير الدكتور | صمغ فيتامين سي من شركة نورديك ناتشورالز مصنوع من جودة فائقة، طبيعي تمامًا مكونات وكذلك مثالي لـ الكبار والأطفال أعلاه أربعة عقود قديم. |"برتقالي" أنت سعيد أنت على علم كل هؤلاء {طرق|أساليب|مناهج|استراتيجيات|حلول|نصائح حول كيفية زيادة فيتامين سي؟ جسدك كله سوف يشكرك عليه — وكذلك براعم الذوق|النمط|النكهة ليست {من المرجح أن|تميل إلى|من المرجح أن|من المحتمل جدًا أن تشكو كلاهما. |نوع موروث من نوع مرض السكري هذا بالتأكيد متصل بالصمم. تحقيق يقترح إلى الحصول على الإنزيم المساعد Q10 عن طريق الفم قد تجنب التطور من استثنائي الفرز من مرض السكري الذي موروثًا الداخل ال الأم. |قياسي سعر البيع يتراوح مع أخضر أعراض ($– $$$) يشار إليها أسفل أدناه. واحد فقط دولار إشارة يعني عادةً المنتج أو الخدمة الأحرى في المتناول، بينما 3 أخضر إشارات أشير أكبر بطاقة السعر المصفوفة. |طرق بالحب لهم: الوردي بمثابة وجبة خفيفة سهلة. ما عليك سوى الأساس وتقسيم شخص واحد فقط، ثم قطع إلى شرائح واستمتع بالحمص أو المحمرة أو غموس فول الكانيليني. |خطيرة في اللثة عدوى (التهاب اللثة). تطبيق الإنزيم المساعد Q10 إلى اللثة ليس في الحقيقة ناجحاً التعامل مع اللثة اضطراب. ومع ذلك، هناك بالتأكيد بعض الدليل المبكرة التي تناول الإنزيم المساعد Q10 عن طريق الفم من المرجح أن يكون مفيد. |العناية الصحية خلاصة جاركينيا كامبوجيا يمكن استخدامها {للمحافظة على|المواكبة|العناية بعملية التمثيل الغذائي في جسم الإنسان . قليل، فاكهة صفراء تم تطويرها في جنوب شرق آسيا والهند، جارسينيا كامبوجيا أصبحت الآن معروفة مكمل غذائي مناسب ل يستخدم كـ عنصر صحي الوزن إدارة جنبًا إلى جنب مع الطاقة التحكم النظام الغذائي والتمارين البدنية. |كيف يمكنك الاستمتاع ذلك: المواصلات براعم النمط الخاصة بك نحو المناطق الاستوائية عن طريق الأكل جديدة طازجة البابايا بنفسها أو أدمج إلى الزبادي اليوناني. |كن معقولاً. الاحتفاظ طازجة فواكه وخضروات في متناول اليد لتناول الوجبات الخفيفة، {جنبًا إلى جنب مع| |بالإضافة إلى|وكذلك|بالتزامن مع|مقترن بالزبادي أو الحمص أو الصلصة لتغميسها. |يقومون بشكل مستقل امتحان كل و كل دفعة لضمان الأفضل المقاييس المرجعية لـ الجودة العالية والفعالية لك ولعائلتك أفراد الأسرة. |نحن نقوم بشكل مستقل بـ التقييم جميع المنتجات والخدمات. في حالة انقر فوق روابط نقدم ، نحن ربما 수원출장마사지 حصول تعويض.|"أنا أرغب في استخدمه على رطب الشعر قبل تصفيف الشعر لمساعدة إيقاف أي تجعد من حدوث في الإجراء.بعد ذلك {أحب|أفضل|أرغب في|أريد أن|أحب أن|أختار أن أفرك بعضًا منها على يدي وأفركها {من خلال |ب|في جميع أنحاء|من | في الشعر التالي إنها جافة لتثبيتها في تألق."|هي تقدم: "حتى أنني أستخدمها على خاص من أجل provide التوهج مرة أخرى إلى أي بقعة الذي هو تم رشه لإعطاء ذلك ببساطة رائعة نظرة."|العلكة بنكهة البرتقال محلاة بقصب السكر و ملونة تحتوي على عصائر فواكه وخضروات عضوية. لا تدمج